Ramazanda Sağlıkla Serinle!!

• 200 ml aloe vera içecek

• 15 gram chia seeds

• 105 gram muz

• 250 ml soya sütü

Chia seeds dışındaki tüm malzemelere buz ekleyip blendırdan geçir, Chia seed tohumlarını ekle, soğuk soğuk tüket! 

Bu sağlıklı fit içeceğini 2 büyük porsiyona bölerek kendine sağlıklı ara öğünler yaratabilirsin!

• 250 ml Hindistan cevizi& pirinç içeceği

• 200 ml Pink relax

• 10 adet badem

• 105 gram muz

• Bol buz

Tüm malzemeleri blendırdan geçir. 2 büyük porsiyon halinde afiyetle tüket, serinle! 

• 250 ml light ayran

• Taze fesleğen yaprakları

• Bol buz

• 20 gram kinoa ( haşlanıp süzülecek)

Taze fesleğen yaprakları ince ince kesilir, ayran ile buz eklenip karıştırılır. Haşlanmış kinoa da ilave edilerek servise hazır hale getirilir.

• 200 ml pirinç sütü

• 30 gram avocado

• 15 gram light fıstık ezmesi

• 150 gram yeşil elma

• 1 çay kaşığı toz vanilya

• Bol buz

Tüm malzemeleri blendırdan geçir. 2 büyük porsiyon halinde bol buzla afiyetle tüket, serinle! 

• 200 ml kinoalı pirinç içeceği

• 1 adet Rooibos çayı poşeti

• 3 adet Karanfil tanesi

• Bol buz

Yaklaşık 80 dereceye Isıtılan soya sütünde rooibos çayı ve karanfil taneleri eklenir, 10 dakika demlenir, poşet ve karanfil taneleri çıkarılır. Üzerine soğuk kinoalı pirinç içeceği karanfil tanesi ve bol buz eklenir. Blendırdan geçirilir. Soğuk olarak keyifle tüketilir.